न्यूज़ बी: डायबिटीज के मरीज के लिए ब्लड शुगर कम करने का सबसे आसान तरीका व्यायाम है। आज हम आपको बता रहे हैं, ऐसे व्यायाम के बारे में जिनको करने से ब्लड शुगर तेजी से डाउन होती है। यदि आप टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित हैं तो नियमित रूप से कसरत करने से आपका ब्लड शुगर स्तर नीचे गिरेगा। यह आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करेगा और हृदय संबंधी जोखिम कारकों को भी कम करेगा। तेजी से पैदल चलने से ब्लड शुगर का स्तर नीचे आता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज को रोज पैदल चलना चाहिए। इसके अलावा साइकिल चलाने से भी ब्लड शुगर डाउन होती है। तैराकी और कसरत करने से भी ब्लड शुगर का लेवल तेजी से नीचे आता है। इसी तरह सीढ़ी चढ़ने से भी ब्लड शुगर डाउन होती है। इसके अलावा बास्केटबॉल, टेनिस आदि खेल खेलने से भी ब्लड शुगर का लेवल तेजी से नीचे आता है।
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